Musik spricht direkt zu unseren Emotionen. Ein einziges positives, heiteres oder auch ruhiges, besinnliches Lied kann Hoffnung wecken, beruhigen oder Kraft geben.
Wenn du dir täglich bewusst Zeit für Musik nimmst, die dich glücklich macht oder dich beruhigt, dich herausholt von einer trübsinnigen Stimmung oder die dich an besondere Erlebnisse erinnert, lernst du, deine Stimmung aktiv zu beeinflussen. Du wirst emotional beweglicher, lebendiger, verbundener.
Dieses Ritual erinnert dich daran, dass Freude oft nur einen Ton entfernt ist.
Deine Challenge:
Das Ritual:
Höre jeden Tag ein Lied, das dich glücklich macht oder das dich beruhigt, bewusst an – ohne Ablenkung.
Warum es gut ist:
Musik beeinflusst deine Stimmung unmittelbar.
Wie es dich verändert:
Du lernst, Emotionen gezielt zu regulieren.
Wie man es etabliert:
Verbinde das Lied mit einer festen Tageszeit.