Was macht dich wirklich glücklich? Klingt wie eine einfache Frage, oder? Aber hast du jemals ernsthaft darüber nachgedacht? Glück ist für jeden etwas anderes – ein schönes Essen, ein spannendes Buch oder der Geruch von frisch gemähtem Gras. Doch oft vergessen wir im Alltagstrott, welche kleinen Dinge uns Freude bringen. Deshalb teile ich heute meine Top 5 Glücksbringer mit dir und lade dich ein, über deine eigenen nachzudenken. Bereit? Los geht’s!
1. Das Dankbarkeitstagebuch
Ja, ich weiß, das klingt wie ein Tipp aus der Kategorie „Selbsthilfe 101“. Aber halt, bevor du abwinkst: Hast du jemals probiert, dir jeden Tag drei Dinge aufzuschreiben, für die du dankbar bist? Nein, der morgendliche Kaffee zählt nicht doppelt! Ein Dankbarkeitstagebuch ist nicht nur eine nette Gewohnheit, sondern trainiert dein Gehirn, auf das Positive zu achten. Und wer will nicht mehr Glückshormone in seinem Leben?
Frage: Was hast du heute schon auf der Haben-Seite deines Lebens notiert? Wenn dir nichts einfällt, fang klein an: Wie wäre es mit dem Fakt, dass du diesen Artikel liest?
2. Fitness – meine glückliche Dosis Endorphine
„Sport ist Mord“? Nicht, wenn du den richtigen Weg findest! Ich habe Fitness für mich entdeckt – nicht, um ein Muskelpaket zu werden, sondern um mich einfach gut zu fühlen. Schon nach einer halben Stunde Bewegung fühle ich mich energiegeladen, stolz und – na ja – weniger schuldbewusst, wenn ich mir später ein Stück Schokolade gönne.
Frage: Wann hast du das letzte Mal Sport gemacht und dabei gelächelt? Falls deine Antwort „1999“ lautet, ist es Zeit, die Turnschuhe wieder rauszuholen!
3. Der Blick in die Natur
Egal ob ein Spaziergang im Wald oder der Blick auf den Ammersee – Natur beruhigt die Seele. Wusstest du, dass bereits 20 Minuten im Grünen nachweislich Stress abbauen? Ich liebe es, mir vorzustellen, dass ich Teil eines großen Ganzen bin, während die Vögel zwitschern und die Bäume im Wind rauschen. Natur ist meine kostenlose Therapie.
Frage: Wie oft nimmst du dir die Zeit, einfach nur die Natur zu genießen? Und nein, der Blick auf ein Foto von Palmen am Desktop zählt nicht!
4. Meditation – der Kurzurlaub für den Kopf
Schon mal meditiert? Wenn nicht, solltest du es vielleicht ausprobieren. Meditation hat mir geholfen, meinen Geist zu beruhigen und achtsamer zu werden. Nach einer Meditation habe ich das Gefühl, die Welt wieder mit klarem Blick sehen zu können. Und das Beste? Du brauchst dafür kein teures Equipment, sondern nur ein paar Minuten und deine Atmung.
Frage: Wann hast du das letzte Mal bewusst NICHTS getan? Kein Handy, keine To-do-Liste, einfach nur atmen? Genau, ich dachte es mir.
5. Schreiben – meine große Liebe
Das Schreiben ist für mich wie eine Reise – egal, ob ich an einem Blogartikel oder an einem Buch schreibe. Worte sind meine Art, die Welt zu erschaffen, wie ich sie mir wünsche. Sie sind ein Ausdruck meiner Gedanken, meiner Träume und meiner Gefühle. Mit Worten kann ich das, was mich bewegt, in eine Form bringen, die nicht nur mich berührt, sondern vielleicht auch andere inspiriert. Es ist, als ob ich mit jedem Satz ein Stück meiner eigenen Realität male. Schreiben ist mein Ventil, meine Flucht und mein Zuhause zugleich. Es macht mich glücklich – und das Schöne daran ist, dass es auch dich glücklich machen kann!
Frage: Wann hast du das letzte Mal geschrieben, nur für dich? Vielleicht ist es an der Zeit, einen Stift in die Hand zu nehmen und einfach loszulegen.
Und jetzt du: Was macht dich glücklich?
Die Liste meiner Glücksbringer ist vielleicht nicht deine – und das ist gut so. Jeder von uns hat eigene Dinge, die sein Herz höher schlagen lassen. Warum also nicht heute Abend eine Liste erstellen? Schreibe auf, was dich wirklich glücklich macht, und finde heraus, wie du mehr davon in dein Leben bringen kannst.
Im nächsten Artikel werde ich über die Bedeutung deiner persönlichen Werte sprechen und warum sie eine entscheidende Rolle für dein Glück spielen. Welche Werte sind dir wichtig? Und lebst du wirklich danach? Lass uns gemeinsam auf die Suche gehen!
